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Douleur cette semaine 3/10 ↓
💪 Exercices du jour
🦵
Étirement ischio-jambiers
3 séries · 30 secondes
✓
🏋️
Renforcement lombaire
3 séries · 15 répétitions
✓
🧘
Gainage abdominal
3 séries · 45 secondes
📈 Courbe de douleur
Semaine 4 de rééducation 3/10
10 8 6 4 S1 S2 S3 S4 S6 S8 Auj.

Mon suivi

Semaine 4 · Lombalgie
3/10
↓ En baisse de 62%
Il y a 4 semaines 8/10
📈 Courbe de douleur
Au départ8/10
Aujourd'hui3/10
Objectif<2/10

📝 Saisir ma douleur aujourd'hui

Niveau : 3/10
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📋 Historique

Mes exercices

Prescrit par Dr. Martin · Aujourd'hui
2 / 4
🦵
Étirement ischio-jambiers
3 séries · 30 secondes
Dos / Lombaires
✓
🏋️
Renforcement lombaire
3 séries · 15 répétitions
Dos / Lombaires
✓
🧘
Gainage abdominal
3 séries · 45 secondes
Core
🔄
Rotation du tronc
2 séries · 10 répétitions
Dos / Lombaires

💬 Message du kiné

Bonne semaine Patient ! Continue sur cette lancée. La régularité est la clé de ta récupération. Pense à bien t'hydrater avant les séances.
— Dr. Martin · 9 mai 2026

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